如何有效的抗衰老

“花有重开日，人无再少年。” 岁月慢慢在我们身上留下痕迹，于是我们开始感叹韶光易逝。我们害怕老去，却也不得不在感叹中渐渐老去。衰老是一个不可逆的过程，谁都无法阻止。我们不愿看到自己的衰老，所以我们接受着，并抗争着。

人为什么会衰老呢，现代医学总结出了七大原因：

衰老的原因

1. 人体过度氧化；
2. 细胞衰老；
3. 中枢神经的影响，精神打击，让人突然衰老；
4. 蛋白质的老化；
5. 内分泌系统功能的减退；
6. 微循环障碍；
7. 荷尔蒙的缺失。

究其根本原因，细胞在新陈代谢中产生代谢废物，大多数代谢废物和毒素被内脏机能排出体外，但不可避免地还有有部分代谢废物和毒素在细胞中沉积下来，细胞的新陈代谢能力下降，细胞便衰老。人类的衰老就是细胞在代谢这一氧化过程中的活性下降。

人体特征会随着衰老的过程而改变，那么衰老会有那些具体表现呢？

衰老的表现

人衰老的外部特征，主要有毛发变白、脱发、皮肤皱纹增多、粗糙、弹性下降、眼睑下垂，出现老年症和老年性色素斑等。身高体重的下降。

人衰老的内部主要特征：

1. 细胞逐渐失去水分；
2. 细胞分裂，细胞生长及组织恢复能力降低；
3. 基础代谢率减低；
4. 细胞萎缩及变性；
5. 组织弹性减低，结缔组织变性；
6. 神经系统退行性改变及神经到肌肉的反应速度减慢；
7. 骨的强度及韧性减低；
8. 调节内环境稳定的各种因素发生障碍。

衰老是一个不可逆的过程，虽然我们不能阻止衰老的过程，但是我们可以减缓衰老的速度，即抗衰老。抗衰老是通过补充抗氧化物质来帮助增加皮肤弹性,同时补充胶原蛋白。合理饮食，按摩，手术都能有效的延缓衰老。