经期如何抗衰老 吃对食物很重要

发布于:2015-02-26 15:30  分类:皮肤抗衰老

月经是每个女性的“好朋友”,在这样一个敏感期,肌肤会更加的干燥枯黄,稍不注意,便加快了衰老的进程,那经期该如何抗衰老呢?经期的注意事项有很多,尤其是饮食方面,吃对食物是很重要的。

经期不适宜吃的食物:

太咸的食物

过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

生冷食物

过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

油炸食物

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

下面为大家推荐两种经期抗衰老的食谱,希望帮助大家吃出好气色!

海带羹

准备干海带15克,瘦猪肉60克,盐,味精,水淀粉,香油各适量。做法:1、将泡好的海带及用水清洗干净,切成细丝,瘦猪肉洗净切成细丝;2、锅置火上,倒入适量的开水,将切好的海带丝,肉丝同时放入水中煮开,加盐,味精,再用水淀粉勾芡即可。

花生红枣粥

准备花生仁25克,红枣8粒,糯米75克,蜂蜜适量。做法:1、将花生仁,红枣,糯米分别洗净浸泡;2、锅置火上,倒入清水煮开,放入糯米,大火煮开后转小火,放入红枣,花生仁继续煮半个小时左右;3、待大米,花生仁烂熟后,倒入蜂蜜调匀即可。烹饪妙招:花生也可与牛奶同煮为粥,有很好的健脑作用。

月经是每个女性都需要面对的,在这个敏感的时期,一定要做好抗衰老工作,注意保养,注意饮食!

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