针对身体不同部分别抗衰老

3.怎样的生活习惯能有效帮助身体肌肤年轻？

适当且正确的生活作息，以充足睡眠及均衡饮食最为重要。因为睡眠占了人一天1/3的时间，睡觉时虽然是处于一个静止的状态，但是人体的新陈代谢却是持续进行，若能善用这段睡眠时间的保养就能延续老化的出现，尤其是在晚间11点到2点之间入睡的话，人体的经络运行走到胆经与肝经，这时候肝脏的血液运行最为旺盛，此时休息的话肝脏才能获得最好的运行，确实达到排毒功效，增强抵抗力，也较不容易变老了，也就是为什么很多人都会说要睡美容觉的原因了。另外，古语说食疗同源，只要吃对东西就能减少生病机会，可多食用抗氧化的食物，像富含丰富原花青素的葡萄、莓果类都能让身体机能更健康， 而富含多酚的橄榄、红枣等则能保护皮肤细胞免于自由基的伤害，提供较佳的抗氧化力都是有助于身体皮肤维持健康样态。

4.针对最频繁露出的身体部位颈部、双手和双脚，有什么保养秘笈？

对于这些易曝露的部份，最重要的就是要补充流失的水分、减少干燥，可选含玻尿酸、维他命B5、小麦蛋白、胶原蛋白、维A等成份的精华液及紧实霜来护理。因这些露出的部位都少了衣物的遮敝，所以白天一定要涂抹具有防护效果的防晒品，除了避免晒黑外也能延缓老化出现。加上每天适当的按摩，既可以消除这些部位累积的压力，又可以透过双手抚慰按压也有助释放压力。颈部的部份可先在涂抹护肤品后可先点压淋巴结做淋巴排毒，淋巴结在耳下及锁骨附近，可消除脸部浮肿及颈部酸痛，美化颈部线条，针对较深的颈纹，以指腹以螺旋状来按摩。至于双手及双脚在涂抹护肤品后，可以手指轻轻转动每个脚趾头及手指头，加速循环并释放压力。

5.肌肤上容易出现痘印、痘疤等瑕疵，该如何修复？

首先要分辨痘印属于哪一种型态，通常可分为色素沉淀型及凹洞型。色素沉淀型：可运用果酸产品或美白产品来达到淡化效果，像是加强去角质，去除肤表的老废角质，或是使用美白精华、淡斑精华于色素沉淀处都能改善暗沉现象，也可使用果酸类产品来加强新陈代谢，尤其是A酸效果颇佳。若是能配合服用维他命C，外调内服双管齐下改善效果更明显。也可选择医学美容疗程，像是果酸换肤或是各式激光疗程，也能淡化痘印痕迹；而凹洞型：一般护肤品能改善的效果就非常有限，避免凹洞是指该部份的皮肤组织己受到破坏无法自行增生胶原恢复皮肤的弹力，才会造成不平整的皮肤表面。可利用激光磨皮来改善，但激光对皮肤也是一种刺激，所以得以多次方式来进行才不会突然间给皮肤太大刺激度。