吃点什么能让身体抗衰老

补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。不仅要补气，还要补血，这样才能达到身体抗衰老的效果，那么，对于抗衰老，吃点什么能让身体抗衰老呢?

银耳和黑木耳要经常吃，黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。银耳润燥，润肺，和血，阴虚;黑木耳蛋白质含量与肉相同，有很强的抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力，还能够阻止有害脂肪在血液里的停留。它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，全都能带出体外。

阳虚必须摄入大量肉类，牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

除了肉类，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。

脸色发黄，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。

从今天开始，你认真的对待你自己，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。