内调外养 中医美容

内调外养，标本兼治是中医美容的一个基本指导思想，也是中国传统医学的核心思想。如今，中医美容凭借其天然植物源，辩证施治的理论和方法赢得了众多爱美人士的关注，在中国的美容史上有着不可撼动的地位。以下我们一起来看看中医美容的内调外养。

一、内调法

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

1、调宫：宫寒体质的人可见肤色白得不健康，经常呈出铁青无血色，且由于火气不足而容易怕冷及痛经。因此，在饮食方面做到温经散寒，平素避寒保暖的调宫措施都是不可少的。

2、养肾：肾主藏精。肾精充盈，五脏功能将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。 要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

3、补气：气是生命活动的根本和动力，心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身，心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。因此，美容不可忘了补气。

4、补水：皮肤的光泽与身体的水分充足与否有着重要的关系。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润。所以，内养之一则是平时水分必须摄入足够，秋冬干燥季节多喝健脾润肺的汤水，多养阴生津以达到真正补水。

5、补血：女性因生理周期耗血多，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易发生皱过早纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽、身材窈窕，必须重视养血。

二、外养法

外养就是做好保养措施。好的皮肤除了靠内在滋养外，适当的外部的保护和修饰也是必须的。此时，除了一些必须的方法外，各种美容产品的利用就不可避免了。此时，慎重的选择适合自己皮肤类型的中药产品及方法则能更好的保护自己美丽的肌肤。

1、按摩美容：按摩美容法是通过对经络循行方向及腑穴部位进行按摩，以达到美容的方法。本疗法具有通经脉、行气血、益脏腑、润肌肤、除皱纹、乌须发等功效，适用于机体老化等原因所致的有碍美容的皮肤松弛、毛发改变等病症。

2、气功美容：气功美容以意念指导放松、以意念诱导入静、以意念调整大脑和皮层下各级神经中枢的功能。气功既可通过脑和神经系统，也可直接作用于各组织系统、器官乃至细胞;气功的独到之处就是意念的引导，由于意念具有正向信息作用，从而使整体功能趋向于高度协调、高度序化、高度激发的状态。

3、针灸美容：针灸美容法是运用针灸的方法调整人体的偏盛偏衰，刺激人体穴位来达到养护皮肤，美化容颜，延缓衰老，治疗面部皮肤病。它的特点是简便易行，无毒无害，安全可靠，效果迅速，适应症广。用针灸针或其它起到针刺作 用 的 器 械 刺 激 经络腧穴，促进面部血液循环，使表面细胞的新陈代谢加强，通经络，调气血而达到美容之目的。

三、小结

常言道：七分内调三分外养，通过正确的内调外养，在皮肤上也会一分耕耘一分收获;追求由内而外美容的都市丽人也开始注重自身的健康状况，先从身体内部的美容做起，而后才护理肌肤，做到内外兼备，才能做到真正整体美容的效果。