中医怎样减肚子

发布于:2014-12-20 11:56  分类:中药外治美容技术

我们知道,人,或多或少都有小肚子,这其中很大程度上是因为后天的一些习惯造成的,就啤酒肚就是较为常见的一种,对于一些办公室的人来说,长期坐着工作,肚子上长肉是很正常的事情,有了小肚子之后,就不能穿美美的衣服了,肚子上的肉都可以和那些怀孕的孕妇媲美了,所以,甩掉肚子上的肉肉迫不及待。

肚子上的肉的存在,不仅影响了我们的美观,更为严重的还将影响我们的心情,打击我们的自信,所以,摆脱小肚子的困扰成了诸多人梦寐以求的事情,为了能把肚子上的肉迅速的减下来,也尝试了多种方法,很多都只是治标不治本,所以,因此,也有一大部分人选择了用中医来减肚子。

中医如何减掉肚子

专家表示道,早晚在床上各做5-10分钟腹式呼吸,有助于降低冠状动脉增厚,减少心脏病发及中风的机率。而且,冥想可以恢复人体自我修补的机能,促进荷尔蒙平衡,对提升免疫力很有助益。只要记住要领,习惯后就可以轻而易举融入你的日常生活中。

红薯

许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。

燕麦粥

燕麦除纤维丰富,还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱腹感,同时可增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料,煮成燕麦粥。

苹果

苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。

腹部呼吸的做法

两脚张开与肩同宽,舌头顶住上颚,双手虎口交叉相握。吸气时用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要张开,以免气跑到肺部),意想所吸之气自然的到达下丹田 。注意力集中在下丹田,这时小腹慢慢的因为吸气而膨大起来。

捏揉带脉

按摩腰部带脉对于减肥效果非常好。带脉控制这很多穴位和经络。带脉位于带脉穴一带,是腰最细处。按摩带脉可以从前后两个方向。双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩的时候力度要掌握好,如果腰腹赘肉比较多,力度要稍微大一点。

中医瘦肚子,讲究的是方法,所以说掌握正确的方法是十分重要的,平常的时候,我们一定要多加强运动,养成良好的生活习惯,这样才能提前和肚子上的肉肉说拜拜,恢复我们原有的身材和自信。

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