中医养生：一点养生小常识

随着经济的发展，现代生活节奏的加快，人的身体受到环境的污染也越来越多。智能机器的辐射，空气灰尘的摄入，不卫生的饮食以及不良的习惯等都会产生各种各样的毒素。毒素长期存在于体内会造成记忆力减退、便秘，严重的会发生病变。

除了外部因素之外，人的身体内部也会产生毒素。例如肠道新陈代谢产物停留肠道过久的话就会被细菌分解，进而被身体吸收后，流入血液，通过血液循环流入全身。虽然可以通过肝脏来解毒，但如果长久积累太多，还是会产生中毒，无论对皮肤，肝脏以及血液细胞都是一个不好的影响。

今天给大家推荐三种排毒效果极佳的食材：

1、海带

海带可防止人体吸收铅、镉等有害于人体的重金属。在排除体内的放射性元素同时，有助于防止便秘。经常食用海带还可以起到减肥的效果。

2、黑木耳

黑木耳不但能够扫除血液里的毒素，还可将残留在人体消化系统内的杂物排出体外，促进新陈代谢，达到清肠胃的效果。

3、绿豆

在夏季，绿豆汤、绿豆糖水或粥都可以防暑降燥，清凉解毒，促进正常代谢。绿豆芽脱下的豆皮具有清热解毒、明目退翳的作用。

合理的运动可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，通过排汗达到排毒的效果。

正常的新陈代谢完全可以达到排毒的效果，所以我们要养成一个健康良好的生活习惯。