高龄老人如何养生

我们知道，随着年龄的增长，老年人的身体各方面的功能也在不断的下降，面对各种疾病的出现，很多人更多的只能是无奈，特别是脂肪也在不断的升高，这同时也引发各种疾病的发生。

高龄老人如何养生

1. 关节受凉后往往出现酸痛现象；
2. 冬季寒潮袭击，天气骤变，高血压病人中风的发生率较高；
3. 心血管病人在冬天也容易发生顽固性心绞痛、急性心肌梗塞以及充血性心力衰竭； 
4. 严寒是伤风感冒、支气管炎等疾病的诱发因素。尤其是高龄老人的感冒，不可以掉以轻心。
5. 很多老年人对饮食和营养一知半解，易走入营养误区，往往认为吃肉、吃蛋会导致血脂高、胆固醇高，有的认为得了糖尿病就应该吃得少，因而盲目节食，矫枉过正，出现营养不良。
6. 除了合理运动、心理健康、戒烟限酒之外，特别需要合理营养，保持正常的体型。在及时治疗原发病的基础上， 首先需保证充足的食物摄入，提高膳食质量，适当增加进餐次数，适当使用营养素补充剂，并且定期称量体重，监测营养不良。
7. 老年人代谢功能低下，皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，皮肤干燥以及末梢血液循环较差，受寒冷刺激后容易发生冻伤、皱裂和冬季皮肤瘙痒；