女人补血吃什么食物好

我们知道，对于一个女人来说，每个月都有那么几天，总是流血不流泪，然而因压力或其他等因素的影响，好多人的血红蛋白量和红细胞数与红细胞压积低于正常的病理状态。日常生活中好多人都有贫血，那么对于女性朋友贫血，吃什么才补血呢？

女性怎样补血

杞子红枣煲鸡蛋

做法：

枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。

效用：

可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

当归羊肉

做法：

汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。

效用：

此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

莲子桂圆汤：

做法：

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

效用：

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

猪肝粥：

做法：

猪肝100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

效用：

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

对于那些贫血的女性朋友们，我们不但要注意日常生活的饮食习惯，在现实生活中，我们同时也要多食用补血的食物，平常的时候多加强体育锻炼，提高身体各方面的功能。