红豆的养生功效有哪些

发布于:2015-12-23 12:05  分类:中药内服美容法

我们知道,红豆在日常生活中算是比较常见的一种东西,红豆,又名赤小豆,性善下行,能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。且红豆本身含热量不高,富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物。

在日常生活中,我们大多数会用红豆来熬粥,利用红豆熬粥,除了可以促进食欲之外,还可以大量补充钾离子,避免夏季低钾症。

红豆的养生功效有哪些

养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。

祛湿清热

水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

补血健脾胃

脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人应加紧进补,才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。另外脾胃虚弱的人容易患贫血,这是常见会伴随出现的,因此除了在食用红豆健脾的同事,还应该适当的补充一些补血的制剂如铁之缘片等,来帮助调养身体,曾庆自身的造血能力,补足身体的血气,使脾胃恢复健康。

消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

通过上面的介绍,相信我们对于红豆的养生功效也有了一定的了解,所以在日常生活中,我们常食用红豆,其好处还是比较多的。

 

 
 

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