红豆的养生功效有哪些

我们知道，红豆在日常生活中算是比较常见的一种东西，红豆，又名赤小豆，性善下行，能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。

在日常生活中，我们大多数会用红豆来熬粥，利用红豆熬粥，除了可以促进食欲之外，还可以大量补充钾离子，避免夏季低钾症。

红豆的养生功效有哪些

养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。

祛湿清热

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

补血健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人应加紧进补，才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。另外脾胃虚弱的人容易患贫血，这是常见会伴随出现的，因此除了在食用红豆健脾的同事，还应该适当的补充一些补血的制剂如铁之缘片等，来帮助调养身体，曾庆自身的造血能力，补足身体的血气，使脾胃恢复健康。

消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

通过上面的介绍，相信我们对于红豆的养生功效也有了一定的了解，所以在日常生活中，我们常食用红豆，其好处还是比较多的。