那些习惯会导致衰老提前

那些习惯会导致提前衰老，衰老是人体一个不可逆的过程，但是生活中很多习惯是会导致衰老提前产生，生物学为我们解释衰老与时间成正比，人体衰老与很多因素有关，这些生活习惯加速了人体衰老。

从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。

加速人体衰老习惯

吸烟酗酒会加速人体衰老

长期酗酒，会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，会加速人体衰老;吸烟者，面部皮肤皱纹比不吸烟者，平均早出现2—3年。

长期过度性生活加速人体衰老

中医认为，肾精乃人生命之本。适度的性生活对健康有利，但是长期过度性生活，容易引起肾精亏损，使人提前衰老。

过度肥胖加速人体衰老

肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴;肥胖会加速身体的老化和衰老过程，另外肥胖者易发生多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等。

缺少运动加速人体衰老

长期坚持适当的运动，能使全身各系统和器官都得到锻炼，充满活力;如果长期不动，衰老会提前到来。

饮食不当会加速人体衰老

长期饮食不当，如暴饮暴食、饮酒过量、饮食结构不合理等，会损害身体多个重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体的吐故纳新活动，从而加速人体的衰老。

慢性病会加速人体衰老

慢性病病程长，或久治不愈、或反复发作，都能导致早衰;病程越长、病情越重，早衰越明显。

所以说养成很好的生活习惯很重要，我们要避免这些易衰老的行为，养成好的习惯还能抗衰老，利于身体健康。