生活小动作让你不知不觉美容瘦腿

发布于:2016-06-30 09:08  分类:生活美容

腿是女人的第二张脸,这是爱美人士得出来的总结,但是很多美女都没有漂亮的腿来衬托自身的美。很多美女都不敢穿短裤或者短裙,就是因为没有漂亮的腿。那么,美腿怎么锻炼出来呢?

下面就和大家介绍分享一些方法。

【美腿是怎样练成的】

1、勤做高抬腿运动;

2、饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;

3、洗澡时按摩一会,活络经脉;

4、骑脚踏车去郊游;

5、睡前压压腿,做腿部运动;

6、多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;

7、少乘电梯多走楼梯;

8、均衡饮食,荤素搭配;

9、坚持就是胜利。

以上这些就是瘦腿的一些方法,可以尝试一下,坚持下去了,美腿就是你的了。但是如果腿瘦了,其他地方怎么瘦身呢?

紧急减肥法让你变瘦:

①不喝酒;

②矫正姿态,双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;

③挺直的站姿和坐姿;

④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;

⑤正确饮食,不要过多摄入水分;

⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;

⑦少吃难消化食物,豆子、油炸食品;

⑧远离盐分。

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