产后妈妈如何护发

我们知道，对于一个女人而言的话，当妈妈是人生中最重要的时刻，但是在怀孕的过程中，一些准妈妈的头发会变得比较乌黑，但是一生完孩子后，激素又将下降到正常的范围内，也为此引发了一些脱发现象的发生，所以，保持新妈妈的头发乌黑亮丽显得十分重要。

众所周知，产后脱发是一件比较常见的现象，这同时也是比较正常的，所以我们并不要为此大惊小怪，所以新妈妈一定要对头发做好一定的护理和保养，可能有些新妈妈不仅要问：产后要如何护发才好呢？

新妈妈护发要注意什么

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

适度清洗头发

健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。

心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。保持心情舒畅，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

用指腹按摩头皮

建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

通过上面的介绍，相信我们对于新妈妈如何护发也已经有了一定的了解，但是需要提醒的是：对于那些产后容易得抑郁症的人来说，保持精神状态愉悦才是最主要的。