女人抗衰老 抓好内分泌

发布于:2014-08-14 10:27  分类:其它

相信很多女性朋友对内分泌这个词不陌生吧,经常性的脸上长痘,面部皮肤各种问题的出现,其实是内分泌失调了。内分泌跟女性体内的激素有很大的关系。女人想要抗衰老,先调节好自己的内分泌。

一、内分泌失调的身体症状

女性特有的生理结构,特别是女性由初潮至绝经,以及在这漫长过程中出现的月经周期性变化,怀孕、生产过程中的激素特定性的变化,都决定了女性极易发生内分泌失调,引起女性性激素分泌紊乱、神经调节失控,导致一系列的症状相继发生:

1、皮肤:出现黄褐斑、痤疮、皮肤松弛、晦暗;

2、身材:因脂质代谢失衡而出现肥胖;

3、骨骼:钙质过度流失,导致骨质疏松;

4、神经系统:出现失眠、烦躁、易怒、潮热、出汗等;

5、生殖系统:在乳房、子宫、卵巢等女性性器官上,则出现乳腺增生、乳房肿块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、闭经,甚至不孕、妇科肿瘤等多种严重疾患。

二、拯救内分泌失调的对策

内分泌就像巫婆手里的水晶球一样控制着女人的花开花谢,操纵着女人的喜怒哀乐。医生建议女性朋友,做到以下几个点,你自己也能拯救脆弱的内分泌:

1、黄金睡眠:充足的睡眠贵若黄金,是女性拯救内分泌、延缓衰老的重要法宝。

2、珍珠修养:“相随心变”。好修养就像女人颈间的珍珠项链,不奢华,但其魅力却经久不衰。另外,多了解一些健康的知识,可以防微杜渐,随时调整自己的生理和心理状态。

3、钻石运动:“钻石恒久远,一颗永流传”,持之以恒的运动健身可以提高身体素质,延缓脏腑机能衰老。你至少应该保证每周3次,每次30分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等。

4、翡翠饮食:翡翠是玉中上品,想做上品女人,吃什么,你该心中有数:每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物,能使皮肤滋润,增强弹性。

5、铂金情绪:从容淡定的女人像铂金,优雅尊贵。女性应学会控制情绪,无论是愉快还是不愉快,都要把握好 “度”;其次要学会宽容,关爱他人。送人玫瑰,手有余香。健康乐观向上的心理有利于人体内分泌系统的“和谐”。

以上内容,相信对广大的女性朋友都有很大的帮助。想要成功驻颜抗衰,先抓好自己的内分泌吧!

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