如何做好立春饮食养生功课

当春天悄悄地来了的时候，我们的身体各方面的功能也在发生着一定的变化，像肝火旺盛、身体炎症、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。所以做好春天的养生功课，是一件很有必要的事情。

对于饮食养生，是我们每天必做的功课，只有把身体养好了，我们的器官才能更好的进行工作，才会有一个健康完美的体魄，但是好多人因为对养生并不是那么地了解，所以容易走入一定的误区，春季养生，该如何是好呢？

春季养生应遵循什么原则

宜清淡

春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后，平日脾胃不好的人，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。

宜甘润

春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用，多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

宜温补

告别大寒，进入立春，应适当减少进补，可顺应季节的变化多吃些温性的食物，比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等，能起到祛阴散寒的良效。

春季养生，这看起来一件简单的小事，其实也并不是那么容易，所以我们一定要遵循一定的原则，大补不可取，只有把身体养好了，我们才能保证一个健康的体魄。