如何做好立春饮食养生功课

发布于:2015-03-23 11:46  分类:其它

当春天悄悄地来了的时候,我们的身体各方面的功能也在发生着一定的变化,像肝火旺盛、身体炎症、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。所以做好春天的养生功课,是一件很有必要的事情。

对于饮食养生,是我们每天必做的功课,只有把身体养好了,我们的器官才能更好的进行工作,才会有一个健康完美的体魄,但是好多人因为对养生并不是那么地了解,所以容易走入一定的误区,春季养生,该如何是好呢?

春季养生应遵循什么原则

宜清淡

春季“肝气”旺,会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后,平日脾胃不好的人,一定要饮食清淡、适量,尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。

宜甘润

春天气候变化快,空气时而干燥时而湿冷,胃肠处于敏感的状态,常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是,甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物,不仅指食物口感有点甜,更重要的是具有滋补脾胃的作用,多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

宜温补

告别大寒,进入立春,应适当减少进补,可顺应季节的变化多吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起到祛阴散寒的良效。

春季养生,这看起来一件简单的小事,其实也并不是那么容易,所以我们一定要遵循一定的原则,大补不可取,只有把身体养好了,我们才能保证一个健康的体魄。

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