人人都想要的长寿

随着生活水平的提高，长寿化已是社会上呈现出来的常态。人人都想年轻化，大家都想延年益寿，那么中医对长寿的养生方法有哪些呢?

日常养生

1、起居有序，顺其自然

春夏季节晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。这是很好的睡觉规律。睡前去除杂念，使心情处于平静的状态。睡前泡脚、睡前不语、睡前不要进食、睡前远离电子数码等，都是有利于安然入睡的之法。在衣着方面，睡衣应是宽舒的，太紧束的衣服，不利于血液的循环。

2、饮食有节，以素为主

五谷杂粮是最好养生的食物。蔬菜、豆类、水果灯光应多吃，而肉少量食用。被残忍杀害的动物肉类里含有更多的散发出的激素，不过嗜。饮食习惯应是：一七分饱、二不过咸、四不过肥腻、五不挑食。还有就是大家口中的顺口溜：早餐好、中餐饱、晚餐少等。

4、锻炼身体，持之以恒

老中医很重视体育锻炼，如习练太极拳、易筋经，或自导自演的健身操等以及现在的广场舞都是锻炼身体的很好的方法。不管是饭后散散步，还是空闲打打羽毛球，都是锻炼身体的好方法。持之以恒是保持身体有效代谢的关键。

5、神志淡泊，以忍为尚

要保持良好的心态。遇到不顺心的事，能泰然处之，不急不躁。实在揪心的很，找个人倾诉，或看场过喜过悲的电影都可以。不以物喜不以己悲是最好的状态!