成年男人皮肤如何抗衰老

发布于:2014-06-24 17:43  分类:皮肤抗衰老

男人的皮肤岁然不如女人的皮肤的娇嫩,但是如果放任其自由发展,就会衰老的很快。平日对皮肤疏于保养的男士友们,不知不觉皱纹就已经爬满整脸,如果等到这个时候才觉醒,那无论怎么补救都晚了。

皮肤是人体重要的保护器官,它可防止外界有毒物质的侵害,例如细菌、紫外线等。但是,现实环境中,空气污染、水质污染和温室效应等都会让皮肤不堪重负。

检测皮肤老化的七大现象

  1. 皮肤容易易干燥,偶有鳞屑产生
  2. 皮肤弹性变差,皮肤变薄,出现皱纹
  3. 局部脂肪层堆积(如眼袋)骨头吸收变形(人中至下巴的距离变短),前发向后移动,而使得额头较为宽广
  4. 头发渐渐变灰白
  5. 皮脂腺活力减低,分泌减少
  6. 长出色素斑
  7. 皮肤受伤后复原变慢,而且较容易发生瘀青

成年男人每天必须做到以下几点

  1. 正确喝水:将一杯水小口小口的喝下,如果一口气喝下,细胞来不及吸收,那只能是浪费
  2. 抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料:他们会让你的血液变的粘稠,糖分也会转为脂肪,酒后一定要大量饮水,排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
  3. 常喝绿茶:因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”,它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织,防止皮肤氧化的能力,能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇,控制高血压,降低血糖和预防癌症
  4. 戒烟:吸烟,破坏健康,破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧,加速胶原蛋白的分解
  5. 多吃牡蛎:牡蛎含有丰富的锌元素,可促进防止细胞氧化的酶类的产生,有净化身体内部的功效,锌元素主要存在于海产品,肉类和动物内脏
  6. 摄入足够的维生素:保证每天至少吃5种蔬果,才能摄入所需的维生素C,杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E,粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油,高盐的食品
  7. 保持充足的睡眠:睡觉是身体恢复活力的时间,睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光,保持充足的睡眠和规律的生物钟,能够使细胞保持活力,排除毒素,皮肤也会保持靠老化的良好的状态
  8. 保持运动:运动不仅能使身体各项机能运转良好,还有助于排除体内毒素,以免其损害细胞,运动能促进新陈代谢,皮肤健康
  9. 保持良好的心理状态:沉重的压力会让你身心感到疲惫,调节自身压力让心情变得愉快起来也非常重要

相关文章