成年男人皮肤如何抗衰老

男人的皮肤岁然不如女人的皮肤的娇嫩，但是如果放任其自由发展，就会衰老的很快。平日对皮肤疏于保养的男士友们，不知不觉皱纹就已经爬满整脸，如果等到这个时候才觉醒，那无论怎么补救都晚了。

皮肤是人体重要的保护器官，它可防止外界有毒物质的侵害，例如细菌、紫外线等。但是，现实环境中，空气污染、水质污染和温室效应等都会让皮肤不堪重负。

检测皮肤老化的七大现象

1. 皮肤容易易干燥，偶有鳞屑产生
2. 皮肤弹性变差，皮肤变薄，出现皱纹
3. 局部脂肪层堆积（如眼袋）骨头吸收变形（人中至下巴的距离变短），前发向后移动，而使得额头较为宽广
4. 头发渐渐变灰白
5. 皮脂腺活力减低，分泌减少
6. 长出色素斑
7. 皮肤受伤后复原变慢，而且较容易发生瘀青

成年男人每天必须做到以下几点

1. 正确喝水：将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费
2. 抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料：他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪，酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
3. 常喝绿茶：因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症
4. 戒烟：吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解
5. 多吃牡蛎：牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效，锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
6. 摄入足够的维生素：保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品
7. 保持充足的睡眠：睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态
8. 保持运动：运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康
9. 保持良好的心理状态：沉重的压力会让你身心感到疲惫，调节自身压力让心情变得愉快起来也非常重要