激素平衡治疗抗衰老，食物疗法你知道哪些？

激素平衡治疗抗衰老，食物疗法你知道哪些?激素平衡是女性抗衰老非常重要的事情，体内激素失调会造成很多身体问题，肌肤就会变得暗淡无光泽，然后开始衰老，所以激素平衡非常重要，那么怎么平衡激素呢?

下面给大家介绍食物疗法，看看你知道哪些?

一、蛋白质食物

蛋白质食物可以平衡雌激素，可以吃一些豆制品，黄豆等食物。

二、维生素D

维生素D可以平衡激素，与激素有一定的关联，可以在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可以防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。所以女人可以每天喝1杯牛奶，食用500克鱼，或每周吃两次鱼。

三、富含硒和锌的食物

蔬菜类都有很多富含硒和锌的，例如荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;锌也对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用，像是牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都富含锌，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

四、纤维素食物

食物纤维早就已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到医学界的重视，可以平衡激素。

温馨提示：平衡激素要加强营养多喝水，多食新鲜的水果蔬菜，注意营养均衡，不要着凉，建议应该选择豆制品较好的。