发布于:2017-09-25 15:38 分类:激素平衡治疗
女人的容易老,荷尔蒙的平衡影响着女人的内分泌,如果荷尔蒙不平衡,那么女人的内分泌就容易失调,所以女人要健康和容颜,就必须要保持激素平衡——荷尔蒙。
那么,调节激素平衡方法你知道吗?下面小编就给大家分享一些如何平衡荷尔蒙的日常饮食方法,简单又健康。
如何天然平衡荷尔蒙?
1、补充维生素D
柯尔蒙的平衡与维生素D有很大的联系,因为他和体重有关联,直接关系到脑垂体,有些柯尔蒙直接受到他的影响,例如,雌性激素等。所以要补充维生素D,定时嗮太阳,多喝牛奶鸡蛋。
2、食用紫苏叶
紫苏可以稳定体内的皮质醇,改善情绪,对柯尔蒙平衡有帮助,因为皮质醇的水平增加会直接影响到甲状腺、胰腺和卵巢。
3、多吃纤维食物
纤维素有组消化功能,可以增加身体容纳新荷尔蒙的空间,可以清理体内的毒素,以防便秘。
4、食用椰子油
女性和椰子油比椰子油和眼睛的关联还深的多。椰子油富含有中链脂肪酸,可以促进甲状腺的正常功能。此外,椰子油有助于减肥,增加新陈代谢、血糖平衡、提升免疫力。
温馨提示:爱吃肉的女生,为了你的健康以及容易,请多吃蔬菜哦,不仅对身体健康有帮助,还可以抗老哦。