调节激素平衡|调节激素平衡方法你知道吗？

女人的容易老，荷尔蒙的平衡影响着女人的内分泌，如果荷尔蒙不平衡，那么女人的内分泌就容易失调，所以女人要健康和容颜，就必须要保持激素平衡——荷尔蒙。

那么，调节激素平衡方法你知道吗?下面小编就给大家分享一些如何平衡荷尔蒙的日常饮食方法，简单又健康。

如何天然平衡荷尔蒙?

1、补充维生素D

柯尔蒙的平衡与维生素D有很大的联系，因为他和体重有关联，直接关系到脑垂体，有些柯尔蒙直接受到他的影响，例如，雌性激素等。所以要补充维生素D，定时嗮太阳，多喝牛奶鸡蛋。

2、食用紫苏叶

紫苏可以稳定体内的皮质醇，改善情绪，对柯尔蒙平衡有帮助，因为皮质醇的水平增加会直接影响到甲状腺、胰腺和卵巢。

3、多吃纤维食物

纤维素有组消化功能，可以增加身体容纳新荷尔蒙的空间，可以清理体内的毒素，以防便秘。

4、食用椰子油

女性和椰子油比椰子油和眼睛的关联还深的多。椰子油富含有中链脂肪酸，可以促进甲状腺的正常功能。此外，椰子油有助于减肥，增加新陈代谢、血糖平衡、提升免疫力。

温馨提示：爱吃肉的女生，为了你的健康以及容易，请多吃蔬菜哦，不仅对身体健康有帮助，还可以抗老哦。