三薯抗衰老 你知道吗

衰老，是生命机体的一个必经过程，正确对待衰老的态度就是从心理上接受这个事实，并采用一些力所能及的方法来抵抗衰老。如今很多人有条件的女性朋友都通过医学方法抗衰老，效果很显著，但是其实我们的日常生活中，也有很多的抵抗衰老的食物。下面这“三薯”，就是最好的代表。

NO.1：紫薯——抗衰老+抗疲劳

紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫作自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

NO.2：蓣薯——保湿+健脾胃

所谓蓣薯，也就是我们常吃的山药，又叫淮山。其中含有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂，被称为是天然的DHEA(又名青春素)。DHEA含有各种荷尔蒙基本物质，又被称为荷尔蒙之母，它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

对于夏季累积下来的因饮食不节、偏食生冷导致的肠胃不适，吃些山药也有帮助。

NO.3：马铃薯——消去“余暑”

经过夏季的高温酷热，人们很容易“肝火”累积，产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这就是“情绪中暑”。

“情绪中暑”对身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至引发猝死。预防“情绪中暑”不妨吃点马铃薯。马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

抗衰老如今方法很多，以上介绍的“三薯”抗衰老法，相信是很多的朋友力所能及的。只要我们从一开始就多注意，生活中多吃一些此类抗衰老食物，你会发现，其实你比同龄人年轻十岁。