发布于：2017-12-27 06:14 分类:中医推拿美容技术
保护乳房必上5道保险
挺拔的健康丰满的乳房是我们女性美的标志。但是随着生活中的种种原因，总有些“不速之客”去打扰这份美好。伴随着快速的生活节奏，乳腺癌的发生几率已经大大的增加。请为我们的乳房增加这6道保险吧。
第一道保险：学会乳房自查
建议每个月都能自己检查一下乳房。方法有两种：第一个方法：镜前检查。站在镜子面前，让双臂自然垂放。认真观察我们的乳房外形，看胸部的轮廓;挤压时有无液体从乳头溢出;看有没有橘皮样的凹点等。第二个方法：平躺着检查。
第二道保险：培养3种好习惯
好的健康的乳房离不开正确的生活习惯。如果能坚持这些好习惯，就可大大降低患乳腺癌的几率啦。
这些好习惯包括：愉悦的心情;加强锻炼，保持自己的体重(每天半小时的运动，可以散步，游泳，跳舞);不能趴着睡，趴着睡会导致乳房变形和下垂的。
第三道保险：多吃乳房“喜欢”的食物
乳房更喜欢的食物有：菌类，海带，坚果，大豆和鱼类。实验证明，多吃豆制品能大大降低乳腺癌的发生率。蛋白质香菇能增加免疫力，海带可调节内分泌，坚果类的食物能使我们的乳房变得更有弹性。而吃过多的高油高脂就会改变人体内的分泌的环境，反而增加癌变几率。
第四道保险：常给乳房做保养
按摩方法是，躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5~10次，早晚各1次。
第五道保险：穿对内衣解放双乳
太大的文胸，很容易会让我们的乳房下垂，起不到托胸的作用;尺寸小的话，会让胸部被压迫感，会影响到到乳房的血液循环。