这些治愈失眠的方法,值得你收藏!

发布于:2017-09-14 17:14  分类:中医推拿美容技术

假如你失眠了,你会怎么做?数棉羊?吃安眠药?海聊到天亮?或者干脆来一盘王者荣耀?只有真正的失眠患者才能明白“你永远不懂我伤悲,像白天不懂夜的黑”。

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为什么会失眠呢?

中医认为,之所以会失眠是因为阴阳不协调。也就是说只有阴阳达到平衡方可保证良好的睡眠质量。

失眠给身体带来的伤害,远远超乎你的想象。

1.失眠会导致注意力不集中,容易健忘。

2.失眠会影响人体的消化、吸收功能。使人暴瘦。

3.失眠会影响皮肤质量。面部神情黯然、眼圈发黑、面颊有色斑,皮肤也容易松弛。导致人提前衰老。

4.长期失眠会导致患病的机率上升,如心脏病、老年痴呆、更年期综合症等。

因此,一旦出现失眠,就应积极采取措施应对。

中医治疗失眠按摩法

1、按压心包经:按摩上臂内侧中线,上下按摩,每日1-到2次。

2、点揉神门穴:用一拇指指端,轻点揉另一手的神门穴,左右手互做,直感到酸胀为止,各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴:平躺。面朝上,小屈小腿,两足心垂直帖着床面,上下摩擦床面,持续10分钟左右。

4、揉捻耳垂:用左右手拇指指尖和食指指尖捏着两耳垂位置,轻轻地揉搓,时间为2分钟左右。

5、梳头法:用手指叩法,双手弯曲,垂直叩击头皮,方向从额头到后脑勺。睡前按摩至少五分钟。也可用梳子取代手。
 

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