薏米仁怎样吃才养生

发布于:2015-07-22 15:22  分类:中药内服美容法

薏米仁作为生活中比较常见的东西,虽然它和大米差不多,但是从本质上而言的话,还是会存在着一定的区别的,殊不知,薏米仁的养生效果是比较高的,而且比普通的大米要高的多,但是遗憾的是,很多人买了薏米仁却没有把它的功效发挥到极致,那么薏米仁怎样吃才养生呢?

薏米仁怎么吃才养生

薏仁粉搅拌喝

在饭前时,将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子,要注意减少主食的份量。也可以用杯子,放入2-3汤匙的薏仁粉,加入一点点蜂蜜,牛奶、麦茶,红萝卜汁等。每天喝2次,当然必要时增加一些饭或面包。

薏米绿豆百合粥

把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,知道薏米熟透,好像浆糊那个形状就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。

常吃薏米仁可缓解膨胀

中医认为,具有补脾作用的药物,经过麸炒可增强疗效,缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好,总是吃不下东西,要么吃点食物就腹胀,总觉得不舒服,在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃,就能有效缓解食少、腹胀。

薏米仁煮冬瓜

由于冬瓜味甘淡而性寒,功效以利水消肿著称,是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品,和薏米配伍一起食用,就像物理学上的同向合力,作用更大。

需要注意的是,虽然薏米仁具有强大的养生功效,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,怀孕妇女及经期的女性应该避开。吃过量的话,可能会影响消化。

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