【身体塑形 】坚持健身锻炼 好处多多

早晨的公园，傍晚的广场，下班后的健身房，随处可见跑步运动的身影。健身对每个人来说，都有好处。男性可以健身塑形，拥有八块腹肌的身材;女性可以修身养性，适量的出汗可以帮助皮肤的新陈代谢，有利于带出污垢。总的来说都可以促进血液的循环。

好处1：塑形

塑形是健身给身体带来最直接的好处。男性通过健身，可以提高肌肉的重量，即是让广大女性着迷的八块腹肌;女性的马甲线也是坚持健身的结果。

好处2：提高身体平衡

随着互联网的发达，宅男宅女真的是越来越多了。特别是长时间坐在电脑前的白领，四肢得不到舒展，臀肌和竖脊肌萎缩无力。不仅会招来周身的病痛，身材的严重走形，还会使身体平衡力下降。通过健身，就可以锻炼肌肉，使身体更结实。

好处3：提升力量减少损伤

中国的农耕文明告诉我们，女性就是一个柔弱，弱不禁风，处处得依靠男性的形象。现在，随着健身女性的增加，女性在很多方面的表现都有了很大进步的提高。健身可以进行力量的训练，提高运动水平;可以远离部分妇科病的骚扰;可以培养自身的生存独立性。搬东西，组装家具，搬运行李等我们都可以依靠自己的能力来完成。

好处4：变漂亮

很多爱美的女生不惜花重金买各种柜台的高端护肤品，注射玻尿酸等填充剂，代购来自世界各地的化妆品等等就是为了让自己看起来更年轻，更美丽。其实，这些都不如健身来的直接，来的有效果。毕竟用钱砸出来的美丽并不能长久，还会给身体带来负面作用。

通过健身，运动排汗，可以促进血液流通;可以深层清理毛孔污垢;可以活动脉络胫骨。健完身后，洗个温水澡，美美的睡一觉，第二天感觉容光焕发，精神充沛，活着是一件多美好的事。由内而外的排毒，整个人也从内而外散发出自信，美丽的光芒。

因此，我呼吁广大女性一定要坚持健身，健身不仅仅带来的是健康的身体素质，还可以让你拥有靓丽的皮肤，年轻的面孔，一个最自信，最迷人的自己，最性感的自己!此刻的投资值得!