【美容外科】健康减肥与身体塑形同在

很多人都想减肥瘦身，但往往是坚持不了一个月，就半途而废了。一是没有那么强大的毅力，二是抵抗不了美食的诱惑力，看着眼前的美食，管不住嘴巴，心里总想着：吃完这顿再说。这样子，又怎能达到减肥的效果呢?

或许你以为你吃的已经够少，运动量已经到了极限，可怎么还是瘦不下来啊?现在，我就是来解疑答惑的。

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之所以减肥失败是因为你每天还是摄入高热量的食物，而你自己还没有意识到这点。就算你吃的很健康，肉与蔬菜搭配的很佳，但是有着高热量一样会变胖的。

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你以为吃得少就可以减肥?很可能造成营养不良呐。

少吃多运动一直是作为减肥的标准，又有多少人陷入少吃多运动的作死循环中。我只想说，少吃不一定就会起到减肥的功效，还是要看你怎么吃的。正确的做法是一日三餐要准时，适量，这样才能加快你的新陈代谢哦。民以食为天，怎可以不吃?

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生命在于运动。多运动是对的。运动分为两种，有氧和无痒运动。对于减肥的效果来说，有氧运动才是最好的选择。

推荐运动：健身操和局部瘦身器械运动。每天静坐20分钟，可以听听让人心情愉悦的音乐，也可以做做瑜伽。

总而言之，成功的减肥包括几个因素：态度、会吃、会练和合理休息

减肥其实没有想象中的难，只要你肯努力。合适的方法加上一定的意志力就会到达成功的彼岸。