人体抗衰老保养步骤过程

人体抗衰老保养步骤过程，人体衰老是一个渐进的过程，通过一些保养措施是可以进行延缓衰老的，而且加上饮食等运动调节，在衰老的程度上可以有效的减缓，人体抗衰老有哪些保养步骤。

学会保养

全面抗老化。抗皱功课要由内而外，除了补充表皮的皮脂和水分，还要补充真皮层流失的胶原蛋白。全面抗老并非要涂搽多种保养品，而是要确定每种保养成分都能发挥作用。平时的日常生活中就需要注意很多，补充我们身体内缺失的各种成分，这样在我们的皮肤也会越来越好，皮肤表面的一味补水还没有我们身体内部补水来的好。

保湿程序一个都不能少。除了保湿精华、面霜不可或缺，每周做两次面膜护理也应是雷打不动的保养功课，最好还能定期去美肤沙龙做保养，如进行维生素C导入。湿润环境也很重要，加湿器则是你改善空气湿度的好伴侣。

颈部保养。使用乳霜时要同时按摩颈部――取黄豆般大小乳霜，用手心温热后涂在颈部，手掌则从耳朵下方包覆按摩，并向下滑动到锁骨。

抗老化护体霜。当你为面部肌肤进行抗衰老保养时，也要意识到身体肌肤也同样面临老化。不少品牌推出了抗老化身体保养品，这类产品功效通常较多元，既可全面解决身体肌肤出现的干燥、松弛等问题，还可有效防止色斑出现。

温和按摩促进新陈代谢。皮肤没有光泽、色斑久久不退都与老废角质“无力”自然脱落有关。除了使用温和的去角质产品，我们更推荐你使用含植物精华的按摩霜每周进行按摩护理，如此不仅有助于角质代谢，还能促进血液循环与淋巴排毒，使肌肤更有效地吸收营养成分。

有效的运动

运动能推迟衰老，美国加利福尼亚州退休者协会200多名56～87岁的男女退休人员参加了一项包括日常慢行、柔软体操及伸展运动在内的保健活动。仅6个星期，他们的血压下降，体内脂肪减少，肺活量最大值加大，神经与肌肉的紧张迹象消失。那么为什么运动可以有效的防止衰老呢?因为运动可以使体内各器官保持相对年轻;还能促进体内代谢过程，提高免疫功能，预防中老年常见病，使健康水平大为提高;另外运动也能延缓大脑的衰老，提高神经细胞的功能。

人体抗衰老也是经过这一系列的内外调养，单一通过外在是不能有效的抗衰老的，而且我们人体衰老过程是缓慢进行的所以也需要我们一步一个步骤来抗衰老。