生活中延缓衰老小方法

生活中延缓衰老小方法，其实生活中有很多小技巧可以帮助我们延缓衰老，这些方法不需要太多的时间，养成习惯就好，特别是女性，女性衰老速度相对于男性来说要快一些，所以女性多注意这些方法往往要比我们保养品要有效果的多。

少用化妆品

具有讽刺意味的是，用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程。2013年发表在《环境健康展望期刊》上的一项研究成果表明：常用于个人护理用品和药品中的对羟基苯甲酸酯(一种防腐剂和灭菌剂)会成为雌激素的干扰物，致使女性正常的生育进程提早进入老化状态。那些尿液中对羟基苯甲酸酯含量较高的女性其卵巢功能会发生老化。

远离所有类型的碳酸汽水

不仅仅是汽水中含有的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐;而磷酸盐会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。

寻求合适的途径来解压

研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、 普拉提、深呼吸、正念和冥想，它们被证实能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能减缓与压力相关的老化进程。

食用新鲜的有机食品

尽量避免食用精加工食品，这是因为添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体的老化进程，扰乱维生素D的激活，削弱骨骼的力量，甚至还会引发早亡。同样，转基因食品也会加速老化进程;所以尽量选择食用新鲜的有机农产品。