女性衰老与体内激素变化的关系

发布于:2014-10-18 11:58  分类:身体抗衰老

女性相对于我们男性来说衰老要快的多,女性的衰老过程分为几个阶段,如何延缓衰老是我们一直关注的问题,生活饮食习惯要注意。

20岁、30岁、40岁,抓住抗衰老关键期从幼年到成熟直至衰老,女人的一生要经历青春期、孕产期、围绝经期和绝经期,这些特有的生理周期逐次展开,将画出一道生命的弧线,描绘出女人一生的健康状况和生命轨迹,而决定这样弧线是否完美的,就是激素,它如影随形地掌控着女人的健康、容颜、精神和意志。 

现代研究也证明:在正常情况下,女性体内的雌激素在45岁左右将下降30%,进入绝经期时会直线下降;孕激素则在35~50岁期间减少75%。

雌激素的减少,是女性自35岁开始逐渐衰老的根本原因,而现代快节奏的生活方式和无处不在的压力,更使女性体内的“天癸”出现了过早下降的趋势,再昂贵的化妆品也无法延缓衰老的过早到来。

也正因为这样,关注身心的内在调理对女性而言也就显的尤为重要!

中医调控“天癸”的过程,就成为中医调理内分泌紊乱的重要手段!调治于内而美于外,即通过中由调理,调动自身经络潜能。

调动激素紊乱,改善内分泌失调状况,激活处于半休眠状态的卵巢功能,舒肝解郁、养血调经、健脾和胃、益气养阴、重建人体内环境的平衡,从而达到“以内养外,未病先防”的保健作用。  

你该为自己做的是:稳定情绪。正确认识自己的生理变化,排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑,保持乐观情绪,树立信心,度过短暂的更年期。 

饮食调养。此时重点是顾护脾胃、充养肾。更年期妇女肾气衰,天葵将竭,月结频繁,经血量多,往往出现贫血,可选食鸡蛋、瘦肉、牛奶等高蛋白质食物,已经菠菜、油菜、挑等绿叶蔬菜和水果改善贫血。

高血压患者,可摄取粗粮、芹菜、苹果、山楂、酸枣等以降压安神。少吃盐,尽量不吃刺激性食品,平时可选食黑木耳、胡桃等补肾食品服用。 

劳逸结合。应保证睡眠和休息,但是过分贪睡反致懒散萎靡,不利于健康。只要身体状况好,好应从事正常的工作,选择性地参加一些运动量不大的体育活动及力所能及的劳动,以调节生活、改善睡眠。

定期做身体检查。女性更年期常有月经紊乱,也是女性生殖器官肿瘤的好发年龄。若出现月结来潮持续10天以上仍不停止,或月经过多而引起贫血趋势时,则需就医治疗。

女性身体如果出现问题要及时到医院做检查,当然还要注意激素的变化,激素是我们女性衰老变化的一个重要因素。

 

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