中年男性多食番茄等食物的抗衰老效果

人到中年往往力不从心，特别是我们的中年男性，体内的激素分泌也逐渐降低，身体的各个器官机能在不断的衰老，所以日常多食一些抗衰老的食物尤为关键。

番茄：

很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。这就是中年男人的抗衰老食物。

因此，别看西红柿小，其实它给我们带来的益处还大着呢!据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

菠菜：

中年男人抗衰老食物有什么?菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号“杀手”——视网膜黄斑性病变。这就是中年男人的抗衰老食物。

鲑鱼：

中年男人抗衰老食物有什么?这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽—3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。这就是中年男人的抗衰老食物。