发布于：2017-12-29 02:53 分类:生活美容
饮食不规律的人或多或少都会有点胃疼，严重者会出现胃病，甚至是胃穿孔，你怕了吗?跟着我一起来给我们的胃保养保养吧。
1、腹部按摩
每天睡前，平躺在床上，双手交叉叠放于肚子上，以肚脐为中心轻轻抚摸画圆，刚开始的时候，力度最好小点。每天可以用掌心左三十下，右三十下。坚持吧，这样也能减小我们的小肚子的。
2、健康饮水
每天起床刷完牙后的第一件事就是喝一杯温水，只要100毫升即可。这样有利于促进新陈代谢和为经过一夜睡眠的细胞补充水分。中午十点的时候建议也喝一杯，午饭前一杯，下午三点的时候也来一杯，晚上喝些汤的话就不要再喝水了。晚上10点过后尽量不要再喝水，以免第二天醒来的时候眼部水肿哦。
3、保暖护养
胃不怎么舒服的人，一定要特别注意胃部的保暖。天冷了要适时增添衣服，晚上睡觉的时候也要盖好被褥，以防被冷到了引发胃痛。
4、合理运动
饭后1小时内尽量避免剧烈的运动，因为这会直接影响到肠胃的血液供应，导致消化不良。但也不能马上睡觉，否则食物在肠胃停留的时间太久了，影响到肠胃的消化功能。
5、讲究卫生
饮食一定要注意饮食卫生了。饭前，便后要洗手，生吃水果时要冲洗干净。对于隔夜的，变质的，霉变的食物不要再吃了。
6、少吃寒食
胃不好的同学，对饮食也要格外的注意。特别是冰的东西，尽量就不要吃了，寒凉的像豆沙类的也不应多吃。