【生活美容】空腹吃香蕉,能减肥?能缓解便秘?会拉肚子?

发布于:2017-11-08 16:06  分类:生活美容

从小就听大人说了,不能空腹吃香蕉。你是不是当是遵旨一样来执行?那么,真的不能空腹吃香蕉吗?对于香蕉,究竟还有多少谣言,一起来看看吧。

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谣言一:吃香蕉能减肥

想减肥的人一直把香蕉放在神一样的位置供奉着,她们晚上就不吃主食,随便啃两根香蕉就了事。因为她们觉得这样就可以减肥了。可事实呢?香蕉的热量其实并不低,你要知道,1根香蕉的热量就相当于半碗米饭了。而且,重要的是,虽然香蕉所含的营养的确很丰富,但它的维生素和矿物质并不是那么的齐全,所以长期下去的话,很容易导致营养不良呢。

谣言二:吃香蕉能缓解便秘

我跟你们说,要真的想缓解便秘的话,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果和杂粮,这样就可以促进消化,这才是正道。能起到缓解便秘的决定因素是膳食纤维,而香蕉含有的纤维并不多,还比不上火龙果呢。

谣言三:空腹不能吃香蕉,容易拉肚子

因为香蕉的膳食纤维含量不高,所以通便的能力实在是不敢恭维,因此,你要是想吃就吃吧,除非是烂香蕉才会导致拉肚子哦。

谣言四:香蕉不能和酸奶一起吃,会拉肚子

很多人都认为,香蕉中的果酸,会让酸奶变性而沉淀,变得不容易被消化,从而让人拉肚子。其实,学过生物的人都知道,蛋白质在胃酸的作用下就会变性的。那么,香蕉和酸奶同吃对健康根本就不会造成什么的负面影响啦。还可以多吃哦,两者的营养还在一定程度上起到互补的作用。

想吃香蕉的时候就吃吧,别委屈了自己啊。
 

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