【生活美容】空腹吃香蕉，能减肥？能缓解便秘？会拉肚子？

从小就听大人说了，不能空腹吃香蕉。你是不是当是遵旨一样来执行?那么，真的不能空腹吃香蕉吗?对于香蕉，究竟还有多少谣言，一起来看看吧。

谣言一：吃香蕉能减肥

想减肥的人一直把香蕉放在神一样的位置供奉着，她们晚上就不吃主食，随便啃两根香蕉就了事。因为她们觉得这样就可以减肥了。可事实呢?香蕉的热量其实并不低，你要知道，1根香蕉的热量就相当于半碗米饭了。而且，重要的是，虽然香蕉所含的营养的确很丰富，但它的维生素和矿物质并不是那么的齐全，所以长期下去的话，很容易导致营养不良呢。

谣言二：吃香蕉能缓解便秘

我跟你们说，要真的想缓解便秘的话，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果和杂粮，这样就可以促进消化，这才是正道。能起到缓解便秘的决定因素是膳食纤维，而香蕉含有的纤维并不多，还比不上火龙果呢。

谣言三：空腹不能吃香蕉，容易拉肚子

因为香蕉的膳食纤维含量不高，所以通便的能力实在是不敢恭维，因此，你要是想吃就吃吧，除非是烂香蕉才会导致拉肚子哦。

谣言四：香蕉不能和酸奶一起吃，会拉肚子

很多人都认为，香蕉中的果酸，会让酸奶变性而沉淀，变得不容易被消化，从而让人拉肚子。其实，学过生物的人都知道，蛋白质在胃酸的作用下就会变性的。那么，香蕉和酸奶同吃对健康根本就不会造成什么的负面影响啦。还可以多吃哦，两者的营养还在一定程度上起到互补的作用。

想吃香蕉的时候就吃吧，别委屈了自己啊。