详解中医美容养颜抗衰老

2.3、精神抗衰老的思路和方法

精神养生《黄帝内经》中主张“精神内守，病安从来”， 并强调七情切忌过激， 心神内守， 少贪节欲， 百病不生。事实证明， 只有少思寡欲， 精神才能守持于内。心为君主之官，主神;供养神活动的物质基础是气血，气血化生于脾胃;肝主条达，疏泄情志。神的衰老和心、肝、脾三脏关系最为密切。

2.3.1、基本思路：养心、疏肝理气。

2.3.2、主要方法

⑴养心①静养心神。养心的核心，就是平静心神，清心寡欲，减少各种欲望。培养兴趣爱好，如种花养鱼，绘画书法，旅游交友，集邮阅读等都不失为安神定志的好方法。②药食养心。常用药食包括桑葚、樱桃、石榴、胡萝卜、苦瓜、西瓜、绿豆、酸枣仁、五味子、莲藕、茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合等。

⑵疏肝理气

肝的疏泄调达与否，涉及到人的情绪。长期不良的情绪影响，比如抑郁、急躁、恼怒等可严重影响精神活动，促神早衰。①疏肝气。注意培养乐观开朗的性格，令七情畅达有度，适当的发泄倾诉利于肝气的疏泄条达。常用药食有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮、莲藕、萝卜、山楂、合欢花等。常用方剂有柴胡疏肝散，逍遥散等。②养肝血。肝血不足，魂魄失养，则失眠多梦，头晕眼花;或肝阳上亢，烦躁易怒不安。养肝血的药食有当归、阿胶、熟地、荔枝、何首乌、黄花菜、枸杞子、猪肝、桑葚、鸡肝、鸭血、菠菜等。③清肝火。肝火分实火、虚火，二者均能严重影响到神，使人情绪不稳定，烦躁易怒，失眠多梦，而且容易加重黄褐斑、痤疮。实火多因肝郁化火或肝气横逆，虚火多因肝肾阴虚，阴虚阳亢。清实火用黄芩、龙胆草、夏枯草、茵陈、栀子、菊花、白芍等;清虚火用黄柏、知母、青蒿、鳖甲、泽泻、丹皮等。

3 、小结

中医美容养颜抗衰老历史悠久，内容丰富。概而言之，我们要想达到驻颜抗衰的目的，还得从中医整体观出发，只有五脏六腑功能正常，才能延缓容颜衰老，预防损美性疾病，保持身体健美。故要容貌美，体态美，必须顾护正气，滋养脏腑阴精，才能青春常驻。