【中医养生】这些中医养生的知识，越早知道越好

中医无论是保健还是疗法，都是以适应人体为基础的。现在越来越多人通过中医来达到养生的目的，但是中医的9大疗法原则，你可知道?

1.劳不过累：现在的年轻人由于压力过大，每天工作的时间远远超过了身体能承受的负荷量。科学证明，每天工作8小时是对身体的最好保护。

2.逸不过安：每天无所事事的生活，会让你丧失生活的乐趣和信心，对任何事都提不起来兴趣。所以即便是退休在家，还应该多动动手动动脑，可以下下棋，写写字，做做画。

3.喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是一旦喜过头，就容易伤心，古人范进不就是一个很好的例子吗。

4.怒不可暴：遇到不顺心伤心的事，心里就会多了一个结，心里会感到不平衡，很容易让人产生生气，不愉快的情绪。怒则伤肝，肝伤了必定会发病，所以尽量不要随便发脾气，不应该拿别人的错来惩罚自己，要保持涵养，以乐观的心态处理事情。

5.名不过求：不要过分的追求名利，人的一生平平安安、克勤节俭才是最大的幸福所在。“酒色财气”、“风花雪月”应该避而远之，才能活到耄耋。

6.衣不过暖：穿得过于暖和，容易引起感冒;过于单薄，也会引起受寒。

7.食不过饱：吃饭不能过饱，要粗细均沾，饭后来碗汤，不喝酒，不吸烟。

8. 住不过奢：要有一颗随遇而安的心态，居住过于富丽堂皇容易让人丧失初心。

9. 行不过富：出于身体健康的着想，外出尽量以步代车，多走路，少坐车。活动活动胫骨，常年益寿。

中医养生的方法

拍手：早晚各一次

这个方法特别适合老年人。早晚拍手各一次，有益于促进生理机能，机体的平衡和血液循环系统、呼吸系统、消化系统等。

一般来说，每天清晨拍5分钟，就可激发全天活力。老年人最好一边走路，一边拍。

松肩：练出酸胀感

对久坐的办公一族来说，每天的运动量有限。平日里肩胛周围的肌肉，都处于紧张状态。松松肩，可以活动胫骨，促进活血、活跃关节，减少肩关节炎。