6个抗衰小技巧 助你逆龄生长

电视中的明星，岁月似乎忽视了他们存在，永远都能保持年轻的状态，我们希望自己也能像他们一样“逆生长”，其实想要抗衰老也并不是想象中的那么难，日常做好保养，你也可以做到，下面为大家介绍几种抗衰老的小技巧，助你逆龄生长。

涂抹防晒霜

研究显示，每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。

涂抹护手霜

手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。

经常锻炼

体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。

充足的睡眠

在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。

食用蔬菜

富含膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、莴苣和花椰菜)有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，还能改善肤色。

缓解压力

压力不仅会让人的内心抓狂，也会让外表显得衰老。它会引发皮肤炎症，加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病。要多结交和会见朋友；同时也要考虑一些放松技巧，如呼吸练习和写日记。

上面就是为大家介绍的6个抗衰小技巧，想要有效的抗衰老一定要注意日常生活习惯，细节也不要放过，日常要经常锻炼身体，规律饮食，少熬夜。