皮肤延缓衰老如何抗氧化

皮肤延缓衰老如何抗氧化，皮肤衰老过程其实就是皮肤不断氧化的过程，皮肤延缓衰老如何抗氧化呢，其实有很多的天然抗氧化剂，专门清除自由基维持我们人的生命活动，帮助我们皮肤抗氧化。

抗氧化

在人体及皮肤内含有多种抗氧化剂，目前所知有15种之多，如过氧化歧化酶、谷胱甘肽过氧化酶、维生素E、维生素C、尿酸等，它们对抗危害人体的游离基，阻断它们对人体组织的损害和危害，维持人体组织及皮肤正常的生命活动，抵御紫外线对人体皮肤的损伤，防止皮肤过早老化。

天然酶类抗氧化剂

用于化妆品的主要有过氧化物歧化酶(SOD)和谷胱甘肽过氧化酶.人体在自身代谢过程中,可产生SOD,现已公认是唯一具有特异性清除衰老启动因子的抗氧化酶.但这种专门清除自由基的SOD,随着年龄增长而下降,而使人衰老得过氧化脂质却上升,导致老化和细胞的死亡.现在SOD普遍用于化妆品中,但通常SOD极不稳定,用铜、锌及磷酸衍生物作金属螯合剂时，SOD相对稳定并有增效作用。

维生素抗氧剂

主要有维生素E和维生素C二种，维生素E是一种油溶性物质,有合成和天然二种.其作用是防止过氧化类脂的生成;维生素C又称抗坏血酸,它本身的稳定性、抗氧性、油溶性等方面的问题。研究表明，维生素C具有抗UVA皮肤损伤作用，防光辐射作用，抗炎作用及抗UVB引发的红斑作用，左旋的维生素C可以作为广谱的抗辐射和抗氧化剂。维生素C和维生素E合用，能有效地防止皮肤过氧化，消除游离基氧。

儿茶素-- 茶多酚类抗氧化剂

近年来发现,茶叶中的儿茶类化合物具有较强的抗氧化活性,常喝绿茶可以起到延缓衰老、抑制癌症的作用，绿茶中含10%-15%儿茶素。研究发现红茶的萃取物同样有抗氧化的作用。

保持乐观、开朗的心情、忘却年龄。充分的休息、睡眠、不要熬夜。注意环境、避免经常紧张、有压力的环境、多呼吸新鲜空气、多运动。饮食上多摄取含维生素及矿物质多的食物，多吃碱性食物。

抗干燥

正确的保养和化妆法: 避免使用碱性的肥皂和洗面霜;不用热水洗脸,冷水可使皮肤呈现新鲜及光泽度,皮肤脆弱者最好使用微温水;选择适合自己的化妆品,避免浓妆,就寝前需要彻底洗掉彩妆品。经常喝水,做到每天喝6-8杯水。不要长时间呆在干燥的环境或空间里,如空调房间。

抗紫外线

从年轻时做起,避免长时间阳光直射，紫外线有A、B、C三种，其中A型紫外线会穿透云层、玻璃和水而到达地面，是产生皱纹的紫外线，因此即使是阴天或在室内，也要涂防晒霜。天气晴朗，外出时要撑深色的阳伞或穿长袖衣裤。

皮肤抗氧化儿茶素这类物质疗效很好，是我们人体自由基的清道夫，同时还有预防紫外线的伤害，除皱让我们的皮肤更加有弹性，所以说我们可以通过多补充儿茶素来延缓皮肤衰老抗氧化。