抗衰老小技巧让你远离皱纹烦恼

女人都希望自己能永远年龄，但衰老总是不可避免，不管你愿不愿意，皱纹都是会不请自来的，我们所能做的就是让它晚一点到来，下面为大家总结出一套抗衰老的小技巧，帮助大家远离皱纹烦恼。

一、一生之计在于晨

我们常说一日之计在于晨，其实早晨对于抗衰老是十分重要的，当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

同时，建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

二、永远年轻的饮食习惯

“饮食是健康的基础。”控制好饮食，你至少控制了皱纹出现一半的几率。蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。

多吃抗氧化食物，我们知道，自由基是造成人类衰老的最大因素。身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

三、想要美丽，爱惜自己

想保持年轻态，从生活中的小习惯开始做起。研究证明，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。虽然很多让人烦恼的事情，但是并不一定只有烟才能让我们放松。戒掉烟，不妨去运动一下吧。

愉快的笑起来，人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

让自己年轻的方法习惯有很多，良好的饮食作息，找个时间让自己完全放松起来，受压的肌肤也能获得休憩感，坚持那些小技巧，做一个年轻美丽的小女人吧。