发布于：2017-12-15 03:51 分类:美容材料/仪器
减肥方法很多，到底应该选择哪一种呢?现在，我就是来告诉你一种有惊人减肥效果的方法的，主人公西红柿闪亮登场。
番茄的营养价值，你真的知道吗?
减肥霸主—番茄
西红柿的减肥方法你有尝试过吗?我现在要告诉你的是一个大概200克的番茄只有30卡路里，没错，就是相当于一碗饭的八分之一的热量。我们只要在午餐和晚餐只吃番茄，早餐可照常进食，主要以清淡、低热量的食物为主便可。连续进行一星期，就可以减去2到5公斤了。
番茄减肥食谱
早餐菜谱：一个水煮蛋、一个中型番茄、一种自己喜欢的水果。
午餐菜谱：一个番茄、一个水煮蛋、一个喜欢的水果、一片全麦面包、一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐菜谱：一个番茄、一些胡萝卜、芹菜色拉、鸡腿肉或者水煮鱼和一杯无糖的茶或者咖啡。
番茄的五大好处：
1.可抗氧化：其中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。
2.去油力特强：因为其含有丰富的食物纤维，能起到吸附肠道内脂肪的作用，促进脂肪的新陈代谢，便于排出体外。
3.可以防癌：茄红素可减少食道、口腔、咽喉、胃及大肠癌的发生。
4.热量极低：番茄很有饱肚感。一个250克的中型番茄，才有40卡。
5.丰富的维他命A、C及其它元素，可以增强身体的抵抗力。
配合些有氧运动，减肥效果更棒哦。