6种食物助你抗衰老

衰老是每个人一生必经的阶段，但人们的爱美之心往往驱使人们通过各种途径去延缓这个衰老的过程，让自己的青春容颜能在自己的脸庞多保留些片刻，那生活中有哪些食物能助你抗衰老呢。

1.洋葱

洋葱是一种降血脂的食物，长期的办公室生活会让很多的职业女性出现了血脂偏高的现象，洋葱可以清除血液里的废弃物，有利于降低胆固醇，适当的摄入一些降脂的食物可以防止高脂血症。

2.鱼肉

肉类食品中含有大量的蛋白质，鱼肉不止含有大量的蛋白质，而且胆固醇含量也相对其他肉类食品较低，多吃鲜鱼还有助于防止心血管疾病。

3.豆腐

豆腐是平民化的美白、抗衰老利器，不仅价格便宜，而且内含的蛋白质可以与牛奶媲美，豆腐中的异黄酮成分，是一种有效的抗氧化剂，能有效的防止衰老，强化体内的抗衰老能力。

4.白菜

白菜性质属寒且维生素丰富，内含的纤维能促进肠胃蠕动，强化消化系统，协助排出体内的毒素。

5.西兰花

西兰花里内含丰富的维生素C和胡萝卜素，能有效补充人体所需的微量元素，良好的抗氧化性也让西兰花具有防癌抗衰老的营养价值。

6.胡萝卜

胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E，胡萝卜素能有效的抗衰老，保持组织的健康，维生素C和E可以延缓细胞老化，还能促进肠胃蠕动，强化消化系统，帮助身体排毒。

衰老是一个自然演化的过程，日常生活中，除了使用护肤品来抗衰老之外，不妨多食用这几类蔬菜水果来帮助我们阻挡岁月的侵袭，让您青春永驻。