让你更聪明的8款饮品

繁忙的学习和工作，整日为生活奔忙，让现代社会的很多人觉得困乏无力。很多时候用脑过度，整个人精神恍惚。除了多吃像核桃这样的坚果，日常生活中我们还可以多喝以下的这些饮品：

1、石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。

2、姜黄茶。研究证实，姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

3、椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质，能促进血液循环，改善大脑血流。

4、浆果果汁。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

5、白开水。人体的70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多的养分，使大脑功能处于最佳状态。正因为如此，身体脱水时，大脑也会出现思考困难及头痛。

6、茶。美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

7、红酒。研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大脑血流量，进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是，适量饮酒，决不能超量。

8、胡萝卜和苹果汁。这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。

有一个健康的身体，所有的一切才会变得有意义。在生活和工作的压力之下，我们要懂得如何健康的管理自己。