面部痤疮的四大护理措施

青春期时，体内的荷尔蒙刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多油脂,使得毛发和皮脂腺堆积许多物质,油脂和细菌附着,引发皮肤红肿。这就是我们常说的痤疮，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。好发于青少年,以散在性小丘疹为主。面部大面积长痤疮，严重地影响了我们的容貌，使得很多的青少年产生自卑的心理。因此如何护理好面部痤疮成了我们的重点。以下四大面部痤疮的护理措施，我们来看看。

护理一：饮食调整

饮食宜清淡,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,避免食用油炸食物;多吃一些新鲜的水果,并保持规律饮食,保持大便通畅。

护理二：保持清洁

脸上皮脂分泌过多,保持脸部清洁,每天洗脸2～3次,宜用温水,选用偏中性或酸性的洗面乳,有助于去除多余皮脂,有利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。气候干燥时可适当用油膏类化妆品以滋润皮肤。气候炎热时不宜使用油膏类化妆品,不应化浓妆,以免堵塞毛囊。切忌挤压患处扩大和加深感染,同时还应注意不用手触摸,以免引起感染或化脓发炎,脓疮破溃吸收后形成瘢痕和色素沉着,影响美观。

护理三：生活规律

要适当调整作息时间,使生活规律化,保证充足的睡眠。

护理四：心理护理

1、调整生活方式:每天保证充分睡眠,晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不吸烟;入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠安定类药品。

2、合理释放压力:心理压力随着社会需要和自我要求提高而增大,而释放压力的途径需要根据个人心理适应能力做相应的调整。比如,找信任的朋友多些倾诉,或写下自己的心灵感受,或者和心理医师谈话。据统计,多数内向型男女易引起痤疮的发生,内向型人们通常把很多的感受放在心底,自己去咀嚼和消化,却往往会造成心理压力的增大。痤疮出现后,如果抱怨,或者自卑,在意别人的眼光,往往导致心理负面情绪积累,也会造成心理和生理的恶性循环。积极的面对和合理的认识可以预防痤疮的再发生。

3、保持平稳的心情:培养宽广的心怀,当情绪激烈或者起伏大的时候,自然会影响内分泌。内分泌失调不光是生理的原因,也有心理因素。而内分泌失调影响到月经失调,也会诱发痤疮的发生。当心理总烦躁不安时,肝火过于旺盛,也会导致痤疮的发生。保持心情平稳,并不是指压抑情绪,压制内心。只是在情绪出现波动后,及时的做出心理调整。