几种常见的颈椎按摩法

我们知道，人在机械化的工作了一天之后，经常会出现腰酸背痛的症状，特别是脖子格外的酸痛，由此一些人还患上了颈椎病，这严重影响了我们的日常生活，给我们带了了种种不便，在诸多的颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。

颈部非常重要，颈椎管内的脊髓与人的生命中枢延髓相连，支配全身的大部分神经都通过这里，是脑与全身信息传递的枢纽，也是血液上送头部，空气、饮食进入人体的主要通路。

颈椎要支撑头部的重量，又有很大的活动范围，医学|教育网搜集整理而且活动频繁，易于劳损和退化。做颈部的保健按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂。

常用手法：

推法：

用指、掌、肘部等着力，颈椎按摩

操作原理：

在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

作用：

具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

捏法：

用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。

作用：

具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

按法： 

操作原理：

用指、掌、肘等按压体表，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。

作用：

按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。