腹部排毒法 ，你Get到了吗？

“排毒”和“养颜”总是在一起，只有肠道通畅了，毒素消除了，美容就很容易达到了。可是究竟要怎么排毒呢?这里有一套简单易操的手法。今天小编跟你分享。

一、掌握好按摩的次数与时间

每天早晨起床前和晚上躺下前各按摩一次。(按摩时一定不能过饥或过饱)。

二、按摩前的预备姿势

将两掌相互摩擦直至发热发烫，全身心要放松。

三、按摩时的手法

左掌放在右手背上，右掌放在心窝处。先从左往右按摩80次;然后在下腹部左右各按摩80次;最后从心窝处向下推，来回摩擦80次。

四、时刻注意肠中反应

按摩过程中若腹中肠鸣、有热感，就意味着按摩产生作用了。在按摩过程中，如产生便意，应立即去排便。

在这个按摩过程中要注意的问题：

1.要持之以恒才见效。每天多次重复执行，只要能让大肠蠕动产生条件反射。就可养成定时排便的好习惯。

2.多吃蔬果、黄豆、山芋等可助清肠排毒的食物，更可起到减肥瘦身的效果。

3.吃火锅或是喝酒等不利于肠胃的东西前，先要吃一些保护肠道的饮品，比如牛奶，豆浆等。

这套排毒按摩手法是最简单，最靠谱的。最主要的是它不会耽误任何时间，晚上躺下，早晨起床就可以轻轻松松完成这套动作，而且这套排毒手法还有瘦身的效果!朋友们，学起来吧!