冬季养生要注意什么

发布于:2015-11-11 15:20  分类:中药内服美容法

我们知道,冬天是一个收藏的季节,更是一个养生的好时机,对于秋冬进步,可能大家都不陌生,但是随着冬天温度的下降,各种疾病如期而至,所以冬季养生成了诸多人比较重视的一件大事,对于冬季养生,要注意什么呢?

冬季养生注意事项

穿衣要讲究脚要暖,头要凉

大家都知道,冬天的时候身体不经常活动,血液循环就不怎么好,而脚的位置是距离心脏最远的,所以血液循环肯定不好,所以对脚部要做好保暖工作。而头要凉,则是说,在冬天的时候,人们经常在室内温暖如春,到了室外则是寒风凌烈。

每日做好泡脚措施

在冬天的时候,脚部本来就得不到运动,而且血液循环也不好。在用热水泡脚的时候就可以让身体变得暖起来。同时中医里面的肾,就主要是指下半身的血液循环,通过泡脚就可以促进血液循环,也可以让肾功能得到保护和提升。

喝水要适度

但是冬季正是由于运动少,所以身体里面有很多的废物不能通过汗液排放出去,所以会积累在血液里面。这时候就需要我们早晨起床之后,喝一杯温开水或者是蜂蜜水,空腹喝水代谢很快,血液里面的废物就很快被排到尿液里面。

洗脸并不是越凉越好

冬天洗脸,大部分人都怕冷,所以都用热水。其实冬天洗脸用稍微有点凉的水是比较好的。这样可以刺激一下脸部的皮肤,让人很有精神,同时提高身体的免疫力。但是这里有一个误区,并不是水越凉越好。

通过上面的介绍,相信我们对于冬天养生要注意什么已经有了一定的了解,不过需要注意的是:养生一定要从自身实际情况出发,不可盲目。

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