冬季养生要注意什么

我们知道，冬天是一个收藏的季节，更是一个养生的好时机，对于秋冬进步，可能大家都不陌生，但是随着冬天温度的下降，各种疾病如期而至，所以冬季养生成了诸多人比较重视的一件大事，对于冬季养生，要注意什么呢？

冬季养生注意事项

穿衣要讲究脚要暖，头要凉

大家都知道，冬天的时候身体不经常活动，血液循环就不怎么好，而脚的位置是距离心脏最远的，所以血液循环肯定不好，所以对脚部要做好保暖工作。而头要凉，则是说，在冬天的时候，人们经常在室内温暖如春，到了室外则是寒风凌烈。

每日做好泡脚措施

在冬天的时候，脚部本来就得不到运动，而且血液循环也不好。在用热水泡脚的时候就可以让身体变得暖起来。同时中医里面的肾，就主要是指下半身的血液循环，通过泡脚就可以促进血液循环，也可以让肾功能得到保护和提升。

喝水要适度

但是冬季正是由于运动少，所以身体里面有很多的废物不能通过汗液排放出去，所以会积累在血液里面。这时候就需要我们早晨起床之后，喝一杯温开水或者是蜂蜜水，空腹喝水代谢很快，血液里面的废物就很快被排到尿液里面。

洗脸并不是越凉越好

冬天洗脸，大部分人都怕冷，所以都用热水。其实冬天洗脸用稍微有点凉的水是比较好的。这样可以刺激一下脸部的皮肤，让人很有精神，同时提高身体的免疫力。但是这里有一个误区，并不是水越凉越好。

通过上面的介绍，相信我们对于冬天养生要注意什么已经有了一定的了解，不过需要注意的是：养生一定要从自身实际情况出发，不可盲目。