夏季防暑注意事项

一到夏天的时候，全国各地的气温也在逐渐的上升，酷热的天气给我们的日常生活和工作带来了巨大的压力，所以，防暑成了诸多人比较重视的事情，很多人可能不仅要问：夏季防暑，我们要如何是好呢？

夏天防暑我们该怎样做

及时补充水分但应少喝饮料

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

出去应涂防晒霜

太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

饮食不宜过于清淡

夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

通过上面的介绍，相信我们对于夏季如何防暑也已经有了一定的了解，不过需要注意的是：夏季天气炎热，我们一定要多补充水分，同时也要在饮食上保持清淡，多吃点水果，这样才能快快乐乐的渡过一个美好的夏天。