薏米的养生作用

薏米，在现实生活中我们随处都可以见到，平常在超市里的时候都可以见到它的身影，但是因为很多人对其并不是那么地了解，所以对于它的养生功效也存在着模糊的概念，其实薏米的作用还是比较多的，其是一种天然的美容产品，可能有些人不仅要问：经常食用薏米具有什么好处呢？

薏米具有哪些养生功效

清热解毒

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

可护发

它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

用于皮肤

使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

改善皮肤的光滑度

此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

健脾胃

脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

美容

薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。

其实，薏米的养生功效还是十分多的，所以我们在日常生活中的时候，我们要多多食用薏米，这样才能增强我们的体质，把薏米的功效发挥到极致。