【身体塑形】有了这水果瘦身粥 还怕减肥不成功?

发布于:2017-12-15 06:36  分类:吸脂/身体塑形

可能你听说过瘦肉粥,虾米粥,鸡蛋粥,青菜粥,但是你有听说过水果粥吗?

 

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1.香蕉粥

原理:我们都知道香蕉的促消化的功能特别好,也是一种很有营养的水果。在香蕉刺激下,肠胃的挪动能帮助我们把毒素排出体外。用香蕉熬制成的瘦身粥,饱腹感特别强,味道也很香甜。

做法:先把锅洗干净,倒入清水,直接烧煮开,待水开后,倒入我们已经清洗干净的大米。待大米也煮熟了,我们就可以把切好的香蕉片倒进去了。中途可以不断地搅拌,待香蕉粥出现粘稠感,说明这粥已经可以入口了哦。

2.芒果粥

原理:芒果是热带里一种很酸甜可口的减肥水果;而紫米的营养价值也是很丰富,它不但可以降低我们的血脂,连降低胆固醇也不在话下。把芒果跟紫米一起熬制成粥,一定会是非常棒的减肥材料。

做法:先把芒果去皮切块,放入清水中煮,煮沸后加入紫米,待煮熟成粘稠状后倒入适量的白糖。要是想口味更香甜些,可以加入适量的椰奶搅拌均匀。

3.草莓粥

原理:草莓和燕麦含有丰富的维生素,牛奶含有丰富的蛋白质,所以这是一款再合适不过的水果瘦身早餐了。

做法:在锅中煮熟好大米后,倒入燕麦。搅拌均匀,一起熬至半个小时。接着,把草莓导入牛奶中搅拌成汁,然后导入燕麦粥搅拌均匀就可以食用了,我们还可以加入少许的蜂蜜来增加口味。

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