【身体塑形】有了这水果瘦身粥 还怕减肥不成功？

可能你听说过瘦肉粥，虾米粥，鸡蛋粥，青菜粥，但是你有听说过水果粥吗?

 

 

1.香蕉粥

原理：我们都知道香蕉的促消化的功能特别好，也是一种很有营养的水果。在香蕉刺激下，肠胃的挪动能帮助我们把毒素排出体外。用香蕉熬制成的瘦身粥，饱腹感特别强，味道也很香甜。

做法：先把锅洗干净，倒入清水，直接烧煮开，待水开后，倒入我们已经清洗干净的大米。待大米也煮熟了，我们就可以把切好的香蕉片倒进去了。中途可以不断地搅拌，待香蕉粥出现粘稠感，说明这粥已经可以入口了哦。

2.芒果粥

原理：芒果是热带里一种很酸甜可口的减肥水果;而紫米的营养价值也是很丰富，它不但可以降低我们的血脂，连降低胆固醇也不在话下。把芒果跟紫米一起熬制成粥，一定会是非常棒的减肥材料。

做法：先把芒果去皮切块，放入清水中煮，煮沸后加入紫米，待煮熟成粘稠状后倒入适量的白糖。要是想口味更香甜些，可以加入适量的椰奶搅拌均匀。

3.草莓粥

原理：草莓和燕麦含有丰富的维生素，牛奶含有丰富的蛋白质，所以这是一款再合适不过的水果瘦身早餐了。

做法：在锅中煮熟好大米后，倒入燕麦。搅拌均匀，一起熬至半个小时。接着，把草莓导入牛奶中搅拌成汁，然后导入燕麦粥搅拌均匀就可以食用了，我们还可以加入少许的蜂蜜来增加口味。