发布于：2017-12-15 06:23 分类:吸脂/身体塑形
听说你坚持不了每天的健身;听说你每天不能控制住自己的胃口;听说你很想要减肥?那么，试试这个吧，七日瘦身汤。
七日瘦身汤的做法
这个汤也被叫做巫婆汤,名字听上去就很震撼了吧?对于赘肉来说，这个汤就是它的克星，是对抗减肥的利器。这招真的太有效了，不信?试试?
把洋葱切成三角形;把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。
1.第一天:汤和水果
不能吃香蕉，甜瓜和西瓜也最好少吃，因为其含的热量比其他的水果都高得多。喜欢喝茶，咖啡和果汁的话，千万不要加入牛奶和糖。
2.第二天:汤和蔬菜
吃蔬菜可以是无限量的，最好是选择新鲜的蔬菜。不能吃豆类和玉米。多喝水。
3.第三天:汤、水果和蔬菜
这时候，水果，蔬菜和汤可任意随便吃，同时要记得多喝水。如果前三天你严格按照饮食来规定的话，那么即可减少1到2公斤了。
4.第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶
这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。
5.第五天:汤、牛肉和番茄
除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。番茄是要生吃的，吃牛肉的话，要控制量，不要超过200克。
6.第六天:牛肉和叶类蔬菜
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。
7.第七天:米饭、果汁和蔬菜
吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。
日常瘦身的方法
1.晚餐少吃
每天晚饭要尽量少吃，而且要吃得淡。只需吃到三五成饱就可，饭后可以喝些酸牛奶来帮助消化哦。
2.饭后靠墙站
饭后半小时，让整个身体背向紧贴墙壁，夹紧背部、腿部、腰部、头、脖子等。刚开始会感觉到酸痛，但一定要每天都要坚持到15分钟。
3.缩腹走路
平时走路的时候，记得时刻用力缩腹,再配合腹式呼吸,只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,小腹就会越来越平坦,走路的姿势也会更迷人!