发布于：2017-12-15 06:20 分类:吸脂/身体塑形
古文说，赤小豆坚筋骨，抽肌肉，久食瘦人。是的，红豆的减肥功效很久之前就被认可。
红豆4大减肥功效
1.补血养颜
红豆中的钙，磷，蛋白质都是人体需要的营养元素。其中的维生素B1和维生素B2还是制造血红素的好原料。
2.低卡路里
我们都知道，成功的减肥应该是要摄入少量的热量，消耗多的热量。那么，红豆本带给我们的热量是极低的。只要我们吃的时候不要加入过多的糖分就可。
3.利尿消水肿
大象腿，打屁屁相信我们都不陌生，红豆的利尿消水肿的功能就可排出集聚在我们体内的水分。它的利尿解毒功效，还可加速新陈代谢，让我们越吃越瘦。
4、高纤维促排便
便秘是导致肥胖的一个原因，红豆中丰富的纤维，就可以将体内的水分和其他的废物一起排出我们的体外。
红豆杞枣促消化粥
材料：红豆300g、白糖适量
做法：
1.红豆提前一天泡
2.把红豆放入锅中，加入水，煮沸后，捞出去豆腥味。
3.将红豆放入电压锅中，和些许水，加入适量的白糖搅均匀。
4.盖上锅盖，煮30分钟，直至红豆粒呈现圆滑饱满状。
吃法：早餐或晚餐都可以食用。因为红豆能疏通我们的小肠利小便去肿胀，对促进消化不良有很好的治疗效果。
你还可以做薏米红豆百合去水肿甜水、红豆牛奶西米排毒露等等，都是不错的选择!