发布于：2017-12-15 06:02 分类:吸脂/身体塑形
冬季正是储存脂肪的季节。1月不减肥，6月徒伤悲。每天喝上这么一碗瘦身粥，“S身材”、“A4腰”、“i6腿”不再是梦。其实你也能拥有，只要你经常喝，你就是下一个轻松甩掉10斤的健身达人。
黄豆芝麻粥
功效：滋润皮肤、降血脂、血糖、使人面色红润光泽、延年益寿
材料：芝麻炒焦研粉20克、黄豆100克
做法：先把黄豆浸泡30分钟，与大米一起熬，待粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
芹菜粥
功效：有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
材料：生菜、葱花、粳米、芹菜
做法：先把粳米放到锅中熬煮至水沸腾，再将芹菜倒入锅中，放入生菜，两分钟后，添加香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可食用。
玉米面红薯粥
功效：可饱腹和助排便，玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质。
材料：红薯，玉米面
做法：把玉米面搅拌成糊状，红薯洗净去皮切碎，待水烧开，放入调好的玉米面和红薯。不停搅动以防止玉米面黏在锅底，中间可以稍微加入冷水，不至于过稀即可。
山芋粥
功效：能预防心血管壁的脂肪沉积，能维持消化道、关节腔的润滑，防止肾中结缔组织萎缩。
材料：粳米，山芋
做法：将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满放入山芋丁，稍煮片刻即成。