皮肤暗沉怎么办

我们知道，随着秋冬季节的来临，皮肤也处于亚健康的势头中，皮肤暗黄一直困扰着许多女性朋友，暗黄的皮肤会使一个人的脸部血液运行得更加缓慢，所以看起来就不健康，所以为了使自己每天都拥有好气色，改善皮肤暗黄很有必要。

造成皮肤暗黄的原因有哪些

食物引起的皮肤发黄

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

血液循环不良引起的皮肤发黄

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

睡眠不足引起皮肤发黄

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

如何改善皮肤暗黄

注意饮食

首先从食物上面说起吧，饮食一直是大家比较重视的又容易忽略的。平时如果不注意的话，很容易就会引起皮肤问题。比如平时大家喜欢的烧烤啊，油炸的食物还有碳酸类的饮料。

多吃坚果类食品

坚果类零食也含有丰富的维生素，而且不油腻，多吃些瓜子、核桃、杏仁等，不仅有益于皮肤的微量元素的需求，也可以让脑袋变的更聪明。

脸部的护理

很多朋友洗脸都洗不干净或者不透彻都容易让你的肌肤越来越暗淡，选择适合自己的洗面奶洗面产品是必备的。特别注意一定要把肌肤浸湿，然后洗面奶揉出沫，在脸上轻柔的涂抹，鼻尖和T区部位要重点清理。